行け！おやじライダー

冬場に備えて、ローラーでのLSDに挑戦。いったいどれくらい乗っていられるのか・・・？

4時半起床、バナナやシリアルで軽くエネルギーチャージ。5時、ローラースタート！



まだあたりは真っ暗。でも空は雲が厚いのがわかる。DVDをセットして、まずはNHKの朝ドラを一週間分まとめて観る。



次いで、NHK教育の新しいシリーズ「グランジュテ」の新作を2週分まとめて。ここまでで2時間半回しっぱなし。



長っ尻といえば、これが最強。くりらじです。今朝はエキップアサダ問題から自転車ロードレース界をぶった切る大長編で1時間半。長かった。（内容は重かった・・・！）

かくして4時間、ローラーLSDを完走しました。2,000kJ消費。うおー！！お尻が痛い・・・。

隣町の図書館で貸し出しカードを作りました。住んでもいないし勤務してもいなくても、本を借りられるんですね。よっ、太っ腹！

検索マシーンで本を探して、ピッとやると、ぷいーーーーっとレシートが出てきて、カウンターへ持っていくと、お姉さんが探してきてくれる。おー、すばらしい。



今回借りたのはこの2冊。読んでみたかったけど、買うチャンスがなかった自転車本です。

ほかにも借りたいのがあったけど、貸し出し中だったり、支所にあって取り寄せだったり。でも、インターネットで予約できたり、近くの公民館で取り寄せ・返却もできるそうです。公民館なら、自転車でほんの10分。便利かも。

　

今週のトレーニング記録で、嬉しかったこと。

１。3分間平均で280Wを越えることができた（水曜）
２。15分のメディオ2本で終始225W以上を余裕でキープできた（金曜）

　平均280Wのログ

　美しい矩形のメディオ2本

どちらも、数値としてはたいしたことはないと思います。でも、自分にとっては「遠い世界」。憧れていたけれども、現実感のないものでした。

なのに、それが現実になる日は、あれ？できちゃった、と突然訪れてくれるんですね。なんだか狸にバカされているような。これって狸さんからのプレゼント？

この先も、バカにされたいものです。狸さん、ヨロシクね！

寒い！天気悪い！自転車通勤にはツライ一日でした。週末もあまり天気よくないようで・・・。でも、自転車関係のTV放映はあれこれ楽しめそうです。


↑ウチのHDDレコーダーの予約画面です(^^)。

11/21 男自転車ふたり旅　完全版　イタリア
11/21 男自転車ふたり旅　完全版　チェコ

まずは土曜日。このシリーズ好評なんでしょうね。時間の長い編集版、楽しみ。
そして、日／月と以下が続きます。

11/22 2009ジャパンカップ
11/23 絶景しまなみ海道
11/23 銀輪の風「梅丹本舗・グラファイトデザインの挑戦！ ブエルタ・チワワ 2009」


http://www.ginrin.tv/trailer_164.asx

ううーん！銀輪の風、これまでに何度もエキップアサダを取材してくれています。この先も追いかけていって欲しい！頼みます〜。

高千穂遙さんの本のタイトル、パクリです。（ちゃんと買って読みましたので、許してください〜。）

免許の更新に行ってきました。即日交付に惹かれて小田原警察まで。今回はIC免許証というハイテクなれど何の役にも立たない（と警察の人が言っていた）ものにアップグレード。

古い免許証も希望すればお持ち帰りできるというので、もらってきました。だって、経時観察にはもってこいですからね！



犯罪者風で恐縮です。5年間が！、自転車が！！、私をこう変えました。
・・・正確にはこの左の時点で、自転車始めて約半年。すでにピーク時から4kgほど痩せてます。ピークの写真を探してみたら、あったあった、ありましたよ〜（笑）！！



これも免許証用の写真。いつだろう？10年前かしら。なんにしても、もう絶句＆爆笑しかないっすね。