2018年06月19日

夏の富士山

かなり久しぶりの自転車通勤。
Macbookを積んでいるので?心なしか重い、、、。

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酒匂川の向こうに富士山がくっきり。雪が減ったなぁ。


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2018年06月16日

休息週明け

完全に一週間休んで、今日から練習再開。
ローラーで165Wあたり。zwiftの基礎メニューから。

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気分転換にアバターを替えてみました。

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すっかり下がったLTS、また積み直しです。

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posted by おやじライダー at 16:55| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月07日

朝ローラーzwift

amazonの映画を観ながら、横っちょでzwiftをやるという怠惰なことが多いのですが、ひさびさにがっつりzwift全画面で(o^^o)。
内容はトレーニングメニュー通りです。

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あ、中華パワーメータの「電池低下」メッセージが出た!
すぐにその表示が出るバグを直したというアップデートをかけたのは成功していたようだ。普通に使って約1ヶ月半。これぐらい持ってくれると普通感あります。よかった(^.^)。

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キャリブレーション値が、167前後だったのが158になっていた。電圧低下と関係あるのかな?

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2018年06月05日

Tracker

一日置きに乗るというパターンを試している。今日は繋ぎ。

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今シーズンの累積はこんな感じ。10〜12月は意識的に練習量を減らした。その効果かどうか分からないが、1〜3月頃の故障なし。4月の落ち込みは仕事が忙し過ぎたため。

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来週は休息週です。

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2018年06月03日

ウラ山実走

少し増量して、ゴルフ場下までのリピート4本。
L4x2, 3mL5x3, 1mL6x5。
もっと暑いかと思ったら、そうでもなかった。早起きせずとも、ちょうどいい季節。日焼け止めはしっかりしました。

Relive 'うらやまRepeat'




新東名のトンネル工事の土砂捨場になってる採石場跡地、一時は埋まって平らになってしまっていたが、けっこう水がわき出ているようだ。流れの溝と池が新たにできていた。これ大雨のあと大丈夫なんだろうか?

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PowerTapで TSS154, X-POWER(中華)でTSS169、何れにしても少しがんばりすぎか。明日中1日で回復できるかな。

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posted by おやじライダー at 17:25| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする