2017年09月17日

安全装置

3本ローラーでコケてヒザを強打し、しばらく階段の昇り降りに苦労したのは一年半ほど前。
以来、3本ローラーは緊張・慎重、、、、。

で、秋冬の3本ローラーがやってきました!
今シーズンは安全装置を導入しました。かみさんのアイデアです。

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ハーネスをローラー小屋の天井から吊るして、ヘボライダーはタスキのように腕を通してローラーします。
単純な仕掛けですが、やってみると実に効果的!
ヨロけても脱輪しても、横転まではいきません。吊るす長さを調整すれば人間や小屋への衝撃も軽微です。

これで存分にamazonビデオを観ながらのだらだらローラーLSDができそうです。(^-^)v

posted by おやじライダー at 20:39| Comment(2) | 自転車機材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月14日

マシン初体験

初めてマシンで筋トレをしてみました。

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地元の体育センターのトレーニングルーム。
5,6年前に講習を受けたきり、結局1度も利用せず、、、。その間にマシンもすっかり新しくなったらしい。

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筋肉ムキムキの人がゾロゾロいるのかなぁと勝手な想像してましたが、普通の人が淡々とトレーニングしてました。

新人の自分は、マシンの使い方を確認しながら、負荷も1番軽くして。空いている時間帯ならやりたいことはしっかりできそう。

posted by おやじライダー at 20:28| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月12日

中華パワーメータのフタ

中華パワーメータの記事、とくにフタ破損の記事は(^^;) 読んでくださっているかたが結構いらっしゃるようですので、電池フタに関してもう少し書きます。

電池フタは、押し込んで回すとツメが引っかかって固定される、よくある方式です。
ツメは4カ所にあります。

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フタ側のツメがかなり薄いので、手荒く扱うと割れてしまう、、、。私の場合は、最初か2回目かの電池交換でやってしまいました(泣)。

この中華PMのユーザは、正確なツメの位置を知っておくことが大事だと思います。
すでに持っている方も、これから買われる方も、ぜひ一度、ツメ位置をしっかり確認しておいてほしいです。そのためには、Oリングを外して、電池も外して、ゆるゆるの状態で、力を込めずにす〜〜っとフタを本体に嵌めてみるとよいです。

以下の写真はオリジナルの形状をコピーして3Dプリンタで作った自作品のものです。(オリジナルのフタはのっぺりしていて、回転用の出っ張りが1カ所あるだけなのですが、この自作品では十文字状の補強リブを追加。リブのおかげで回転もやりやすくなりました。)

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↑これがすっと嵌まる位置。本体側のくぼみ位置から少しずれていることに注目。
ずれた位置でギュッと押し込むとツメ破損の危険があります。

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↑ここが締まった位置。やはり本体側のくぼみ位置からずれてます。無理に回し切ろうとすると危険です。

そもそもオリジナルの設計と樹脂成形の品質に問題があるのでは?とも思いますが、フタ脱着の操作に注意することで、無用な破損をある程度は防げると思います。ご参考まで。

posted by おやじライダー at 18:56| Comment(0) | 自転車機材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

ホイールバランス

三本ローラーを久しぶりに回して、やけにゴロゴロと音と振動が大きい気がした。

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作業台に載せて、ぶん回してみる。バランスが悪いとグラングランと揺れるのだが、、、、

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それほどでもなかった。以前ウェイト追加してバランスとってるからなぁ。タイヤは変えてるので、その分は狂うだろうけど。うーん、後輪ではなさそう。

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で、前輪。古いシマノの完成車用完組。なんとハブ側にニップルがあるモデル!重いけど頑丈なので練習用でまだまだ使ってる。
これが、バランスはまあまあなれど、回すとゴリゴリ感がすごい。カップかコーンか削れてるに違いない(>_<)。

実走のアスファルトでは分かんなかったのが、ローラーゆえに気づいたってことかしら。とほほ。

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2017年09月09日

三本ローラー

いろいろあって少し休みました。ブログ再開。

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三本ローラーをたっぷりできるように、ローラー小屋の配置をリニューアル。ペダルもフラットに交換。

ブログの更新、長くほぼ毎日でやってきましたが、今後は少しゆるゆるにしようと思います。

posted by おやじライダー at 20:19| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月04日

ベースビルディング

勉強中。

読みながら、この一年を振り返るとなんとも複雑な気持ち。
真逆なことをしてたのか、、、!?

まだまだ未熟なことを痛感。
未熟だからこそ、伸びる楽しさがある。

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まあとにかく食事は大事。
出張のホテルの朝ごはんでも十分いいものが採れますね。

posted by おやじライダー at 22:52| Comment(0) | 自由研究 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月03日

勉強

月曜日の朝からの仕事のため移動。

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機中で、ベース期に特化したトレーニング本を読んで勉強。
まだまだ面白いことはたくさんある。

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駅前にて。
おまえデカいなぁ。(*´꒳`*)

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posted by おやじライダー at 21:36| Comment(0) | 自由研究 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月02日

再開

(月)から(金)まで完全休養。
今日から再開。雨が上がったので実走。
大会仕様のまま、松田山へ。久しぶりの松田山、あいかわらず勾配がちょっとキツい。

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富士山は見えず。

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相模湾はよく見えました。海の色がまだらなのは濁流が流れ込んだのかな?
ひとまず練習再開、です。

posted by おやじライダー at 21:37| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月01日

ヒルクライムは面白い

乗鞍の写真撮影サービスさんが、データを公開してくれたので見にいきました。
ゼッケンで簡単に検索できるので、トップの皆さまの姿も見ることができます。

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、、、感動!!
雲の上の人たちも苦しそうな顔してる!

そりゃそうだ?
いやでも、後ろから見ていると、あの人たちはニコニコ走っているように思えてしまうんですよ。背中しか見えないから。

IMG_0734.PNG で、私のゴールです。

記念にこのカットを購入しました。苦しい顔してます。
この時、ココロの中では、やった〜〜!って思ってたんですよ。(^^)v

ヒルクライムは面白いです。

posted by おやじライダー at 20:23| Comment(0) | 徒然 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする