4連休フルローラー

Garminがハックされたというのは本当なのか？いまだ接続してもメンテ中、、、。
4連休はフルにローラー、1.5〜2時間コース。PCモニタ画面を見ながら。映画やらyoutubeやら、、文献も。

エルトンジョン


ものづくり番組


古い日本の特撮


英語の文献チェック


長めのローラーでは、5分に1回必ず立ち漕ぎをするのがコツ。そうしないと腰や背中がパンパンになって後日にダメージが残る。

雨雨ローラー

4連休、雨模様。昨日は雨が止んでいたので、ヨシズを買ってきて、ローラー小屋の屋根に敷いた。これは炎天下の熱除けに効果大きい。大雨のときの雨音を弱めてもくれる。2シーズンぐらいで交換。

クルマを入れ替えて少し小さくなったけど、9尺サイズを運ぶことはできた。ちょうどいいサイズ！(^^)





昨日からGarminのサーバーが止まってるようだ。がんばれ〜。

うなぎでローラー

ムチャなタイトル、、、、ローラーもしたしウナギも食べたというだけでして。



うなぎパワーでインターバルだ！、、、って、ウソウソ。たまたま足が回りそうだったのと、時間があまりなかったので強度で稼いだ、だけ。

日曜ローラー

雨は上がった。でも、もくもくとローラー。

スラムダンク完走

アニメのスラムダンク、101話まで見終わり。
後半は面白くなったなぁ。アニメはコミックの最後まで行かずに打ち切り？になったのかな。そこは残念。
桜木花道が上手くなるのが速すぎるのはマンガだが、でも、伸びるときはぐんぐん伸びるというのは、あるんだと思う。



20,000本の前と後。このフォーム！(^^)



ちなみに彩ちゃん派です。



ローラーは2時間コースで。

ネット飲み会と長雨ローラー

昨日は大人数でのネット会合〜飲み会。30人ほど参加での飲み会は初めて。さすがに会話が難しい。Zoomのなんたらルームってのは個室に分かれてしまうからガヤガヤした感じがないね。
でも遠く離れていても会話ができるのはやっぱりスゴい。



今日は午前中にカーポートの雨どいの掃除をして、豪雨に対処。ローラーと芝刈りも。
予報より少し遅れたけど、午後ドドッとと降り出した。



まだまだ続きそうで、湿気にうんざり。エアコンなしでは過ごせない。

雨ローラー

映画のはしごしながら、ローラー。

日曜ローラー

毎度の雨ローラー。実走してないなー。

後半ちょっと強度上げてみる。これやると満足感はある(^^)。でも夜寝てるときにお尻がウズウズして寝不足気味になるんだよねー。クールシンパス貼って寝よう。

結婚記念日ローラー

雨。いつもとかわらないローラー。
でも今日は記念日。去年ハマスタに行ったのがずいぶん昔のような気がする。

平日朝ローラー 金曜

昨日休んだので、今朝はローラー実施。基本、平日朝は3回を目安にしている。
月から金のうちの3回。月は定休。火曜から金曜で3回、がより正確か。



一番坂の下のコンビニがリニューアル中。かなり土を盛って、駐車場は冠水の心配はないな。

6月から7月へ

平日朝ローラー。雨続きでもローラーならぜんぜん問題ない。
6月はすこし低空飛行。続けることが大事。





すももが赤くなってきた。



豪雨。ひと月分が降るとか、ホンマかいな。



ちょっと追い込んで終わり。