日曜ローラー2時間

ローラーとしては最長クラスの2時間1000kcal。昨日と今日とで映画タクシー運転手観た。話題になってたのは知ってたけど、やっと見れた。Amazonプライムで。必見の映画。日本にも万引き家族があるが、韓国映画すごいな。





正直、光州事件も天安門も当時ほとんど知らなかったし、人ごとだった。でも、原発爆発以降、政府やマスコミを見てきたら、今の日本もめちゃくちゃ酷いとわかった。戦争法案の時は国会前にも行った。今はネットで声を上げるくらいだか、続ける。

土曜ローラー

朝のうちにローラー完了。



昼前からクルマ屋さんに。エアコンの部品の交換。キーキー音がするので。対策品が出ているとのことで無料で交換。
初ETCで快適に往復。地元で昼ごはん。久しぶりにオーソドックスなラーメン。スープが旨い。



体重が増えてるので、運動強度上げて筋肉増やしたほうがいいか。

安倍が辞めた

大嫌いな安倍晋三が辞めた。めちゃ嬉しい。
この8年で、日本はドン底までおちてしまった。今からでも、オープンでクリアでフェアな社会になるように。あきらめず。小さな一歩は無駄ではない。



朝ローラーでみているのはアポロ11号。



噴射口の直下は、ガスがまだ光ってないのか。少し経ってから炎色に。何故なんだろう。空気と混ざるから？？

ちょっと疲れた

明日の水曜日、有休に。糖分とって回復を。



朝ローラー。



アルコール解禁。コノスル美味い。

土日1900kcalローラー

少し暑さは和らいだ週末。相変わらずのローラー練習。2時間コース。糖分を補給しながらでないと持ちません。



ペダリングは抜重の修行を続けています。



今日はエアコンなしでOK。午後から雲が迫ってきて、どしゃ降りに。



クルマの入れ替えの時にカーポートの雨どいの掃除してあったので、放水全開、絶好調。

猛暑の1週間

安倍晋三は殿様勤務でいいなぁ。サラリーマンは朝から夕まで働いてるよ。





朝ローラー、火、水、金、の3日。眠くて起きられない日は無理しないで寝ることにしてます。

日曜日ローラー

暑いですなぁ。ローラー小屋にホースで水をかけ、エアコンを使えば室内は28°くらいまで下がるので、工業扇使えば問題なし。とはいえ汗は尋常じゃないので、水分補給にボトルは3本必要。糖質も摂りながら。
長々と回すのにAmazonビデオ。最近観てるのはシリコンバレー。お下品なセリフは困るけど、リチャードの才能は興味深いね(^^)。



リカバリーのためにBCAAをがっつり飲む。

土曜日ローラー

敗戦記念日、サイレンの音を聞きながら「尊い犠牲」というフレーズへの大きな嫌悪感を確認。これは子供の頃から変わらない。犠牲の上に今があるという倒錯。バカか？！
犠牲になった人たちが死なずにすんでいたなら、今はもっと良くなっていただろう。
死刑になるべき人が死刑になっていたら、今はもっと良くなっていたに違いない。



2年に一回ぐらい買いたくなるイヤホン。またJVCを。ちょっとだけ上のグレード。



このシリーズ、ドンシャリなんだけど好き。低音がドーーーンと伸びるのがたまらない。で、毎度のことながら最初はスカスカ。イヤーピースと装着角度でも大きく音が変わる。エージングも必要。

連休ローラー完走

連休中、実走ゼロ。全部ローラー。暑いから。
じっくりペダリング練習ができた。特に、拇指球から広くペダル軸に伝達する感じ、が意識できてよかった。ここまで10年以上かかったなぁ。

土曜日。LT上のリピート。



今日はカロリー消費のみ。



芝刈りしてスッキリ。

引きこもり連休のプチ外出

10連休なるも引きこもり中。ちょっとだけ外出。目的は散髪。自宅バリカンではどうしてもモサモサするので、プロにバリッと刈ってもらった。



混む時間帯を避けて久々の外食も。



ローラーは続けています。屋根にヨシズを載せ、直前に水を撒くことで、天井からの熱波はかなり減らせて、1時間半ぐらいはエアコン使えば問題なし。

夏休みローラー

今週が夏連休です。例年だともう一週早いのに。オリンピックに忖度したから、と社員はみんな思ってる。この国にとってはコロナは天罰ですよ。目を覚ませ！という天の声。
自分はというと、定年退職まであと100日(出勤日)を切って、清々しい気分。
やりたいことは充分にやりました。
最近は毎朝8時ごろまでガッツリ寝れるので、あくせくせず寝ています。寝ると寿命が伸びるらしいし。寝室にエアコンが付いたのも大きい。27°風ナイスでばっちり。

昨晩は南側の山にイエローの満月が🌕。



消費カロリーはフィーバー！？



ラスト少し強度上げて終了。

7月終わり

地元の老舗のセブンイレブンがリニューアルしました。246号線の渋沢と松田の中間、オアシス的な立地なのでわりと知られている店舗だと思います。個人的には、初めて買ったクルマを受け取って、とにかく走り出して初めて休憩したのがこのセブンでした。31年前のこと。



時は流れて4代目のクルマ、3代目からのドラレコを取り付け。配線の処理が未完。



今日から10日間の夏休み。まずはいつも通りの土曜日ローラー。梅雨明けして暑くなりそうだから、映画観ながらローラー、という連休になるでしょう。