朝トレ、松田山HC

先週に比べ、今週は外で走れる日が多そうです。2週間ぶりに松田山HC。前回、ダンシング10回・シッティング20回でタイムは出たけれど、バクバクヘロヘロだったので、今朝はパターンを変えて、ダンシング16回・シッティング60回、と周期を延ばしてみました。ダンシング16回は、心拍がバクバク上がり出す手前。シッティング60回は、モモの裏がキツく感じ出す頃です。

結果、タイムは21分55秒で平均心拍は158。前回とタイムはほぼ同じで自己ベスト級、平均心拍数が前回の167から大きく下がりました。（とはいえ、最後はやはりバクバクでしたが）。でも、少しは進歩したのかな。まあ、もう少し回数を重ねたり、いろいろ試してみることにします。


朝5時50分ごろの、渋沢方面。いい景色でした。

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