2011年10月07日

ペダリング練習

平日の朝、ローラー練習はメディオが中心。
前後にはアップとダウンをしっかりやります。年式が古いのだから。

ここ一ヶ月ほど、アップとダウンの中にペダリング練習を混ぜてみています。
負荷はかけずに、でも毎回コツコツとやれば意味があるかも、と。

やっているのは、片足ペダリングと手放しダンシング。

片足ペダリングはシルベストの山崎店長のオススメ。これはこれまでにもときどきやってました。
そして手放しダンシング、これは竹谷さんのドリルではじめて知りました。

初めはまったくできなくて、運動神経のなさを痛感。Twitterで泣き言を書いたら、竹谷さんから「だんだんできるようになるよ!」とコメント貰えて、気をよくして続けています。

本当でした。
一輪車を乗るように手を使えばなんとか手放しで回せるようになってきて、やがて手をあまり使わなくてもなんとかなるように。今朝は、手放しダンシングで50回転回せました(^-^)/

片足ペダリングも、昨年までは1分が限界で、直ぐにがっかんがっくんなっていたのが、片足2分!と決めてやっていたら、いつの間にか2分間わりとスムーズに回せるようになりました。

年齢からして、パワーそのものを上げるよりも、スキルによってロスを無くす、そっちを意識してこの冬を過ごしてみようと思います。


【関連する記事】
posted by おやじライダー at 21:31| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック