あんまり休んでいると、私のような未熟者は不安になります。「このまま弱って、もうLTで回せなくなるのでは・・・」
なので、ちょこっとLT(L4)。15分を2本だけ。


よっしゃ!240W越えだ〜。(4.38,4.42W/kg)
中身はというと、
立ち漕ぎでパワー稼ぐ(35回転)/石臼回しで休みながらパワー維持(30秒)/2-3時でポンッと入力(60秒)/また石臼回し(30秒)・・・
これで2分30秒の1サイクル。6サイクル繰り返して15分〜!

15分間のデータ↑を詳細にみると、緩急の様子が見て取れますね(^^;;
以前は、パワーを均一に保って15分、とかやっていたので、このグラフはの凸凹を見ると、これでいいのか?とも思いますが、今はいろいろ振ってみて、最終的に平均・総合でパワーを出せる自分なりのワザを見つけていきたいです。