3本目の最後はもうバクバク。メディオじゃないですね。HR180 越えました〜(>_<)。
キツイ場面でツライと思うとダメです。キツイ時は、キツイ部位を自分から切り離すといいですね！
ハムストリングスがキツイ時、一緒になって「ダメだ〜」と思うとダメです。キツイ時はハムとは他人になって「オラ〜、がんばらんかい〜！まだまだいけるで〜！( ^_^)/~~~」と客観視する。これは効きます！！
切り離されたハムやお尻の筋肉は、案外がんばってくれます。だめだと思う自分のココロが最大の敵(^_^;)。
朝のローラーも、ココロやハムや、いろいろの身体の声と対話しながらやるとまた趣きがあります。そう思えば冬も楽しいですね。
