2012年02月23日

L4 5mx6

朝ローラー、L4(100%)で5mx6@250W(4.55W/kg)。
レストは3m30sぐらい。心拍が落ち着いて120以下になってから、さらにもう1分休み。
インターバルではなく、十分に回復してからの繰り返し。
そのほうが回数を稼げると思うので。

SShot_4923.gif

5本のつもりでしたが、データ吸い上げてみたら6本やってたみたいです(^^;;
クールダウンのスキマに手放しダンシングを50回x2。今朝はやけに上手くできました。

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posted by おやじライダー at 20:58| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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