SST強度（自分の場合は225W(4.09W/kg)あたり）をくり返す。
土曜は225Wで15分を6本。4本目でちょっとつらくなり、気合いを入れなおしてからもう2本。90分でBikeScoreは169、ちょっとやりすぎかしら(^_^;)
日曜、東京マラソンをTV観戦したかったので朝ローラー。少しだけ強度を上げて230W(4.18W/kg)で1回あたり10分にしてみた。5W上げたせいか、昨日の疲れが残っているのか、脚が重い。心拍が上がらずパワーが出ない。3本で断念、強度を下方修正、220W(4.00W/kg)で。それでも辛くなって6本目は5分2本に分割。脚のエネルギーが枯渇している感じなので6本60分で終了〜m(_ _)m
休息週でプラスになっていたストレスバランスはほぼゼロに。明日からはこまめに休みをはさみながら積み上げていこう。
