L4-100%でも5分ならなんとかなる。回復日明けのせいか脚はよく回る感じ。2分半から30秒間立ち漕ぎを挟むパターン。
ケイデンスは自分的にはわずかに高めの85rpm。ローラーの場合、PowerTapのパワー表示を見るよりもケイデンスを維持するほうが狙ったパワー値を維持しやすい。
上げたり下げたりする余裕はまだないので6本とも一定のケイデンス。
本数を重ねるごとに心拍が上がっていき、軒並み170オーバー、最後はMax179。ここまでいくとかなりキツい(^^;;
これで計80分、平日の朝、90分までなら時間的になんとかなるけど、もう10分SSTを加えたらキツすぎかなぁ。
