2012年03月21日

朝ローラー BikeScore102

祝日もたちまち過ぎて、いつも通りの平日朝ローラー。

SCshot_0039.jpg

狭い物置ガレージでして、このような景色を見ながら回している訳です。(真剣に見ている訳ではないけれど。)
目を上げると旧式のブラウン管のTVがあり、ビデオ端子経由でDVDの映像が流れるようになっています。

SCshot_0040.png

そんなことはどうでもよくって、今朝はSSTで15,15,20分。225W(4.09W/kg)にて。5分のうち1分を立ち漕ぎで。・・・立ち漕ぎは苦手意識が強くて、35秒が限界って決めてましたが、最近、少し長めにチャレンジしてみたりしています。

アップもクールダウンもひっくるめて、これ全部でBikeScoreは102。ほぼ狙い通り(^^)。


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posted by おやじライダー at 19:34| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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