ローラーでアップした後、一番坂（松田ランド〜萱沼入口バス停まで）4本。
桜はまだまだ227W, 11'14"
228W, 11'12"
218W(3.96W/kg), 11'30"
241W(4.38W/kg), 10'36"
L3-L4それぞれ半々ぐらいの滞在時間。
3本目シッティング縛り。回転上がらず心拍も上がらず〜、撃沈(>_<)。
4本目でようやく11分切り。心拍165程度でこのタイムとパワーなら、まあまあかなぁ。
・・・今日も仕事は定時で終了。定時であがらないと体が持ちません(^^;;
帰宅すると、頭高山の上に丸い月が。iPhoneを取り出して撮影。このカメラすごいわ、よく撮れます。
