2012年04月05日

今年初(?)、平日朝の実走トレ

長い冬がとうとう終わり。今日の朝トレは実走。
ローラーでアップした後、一番坂(松田ランド〜萱沼入口バス停まで)4本。

SCshot_0115.jpg 桜はまだまだ

227W, 11'14"
228W, 11'12"
218W(3.96W/kg), 11'30"
241W(4.38W/kg), 10'36"

SCshot_0111.png

L3-L4それぞれ半々ぐらいの滞在時間。
3本目シッティング縛り。回転上がらず心拍も上がらず〜、撃沈(>_<)。
4本目でようやく11分切り。心拍165程度でこのタイムとパワーなら、まあまあかなぁ。

・・・今日も仕事は定時で終了。定時であがらないと体が持ちません(^^;;
帰宅すると、頭高山の上に丸い月が。iPhoneを取り出して撮影。このカメラすごいわ、よく撮れます。

SCshot_0112.jpg
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posted by おやじライダー at 20:21| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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