2012年04月08日

ひさびさヤビツ

少し寒そうだけど今日も実走日和、ヤビツに行ってみました。今年初めてです。

SCshot_0128.jpg

いったん蓑毛までアップで上ったあと、コンビニまで下って1本目。
パワー値は気にせず、心拍165維持のつもりでぐいぐい上りました。立ち漕ぎ50すわり漕ぎ100ぐらいの比率で。とはいえ菜の花台の手前で心拍は170に到達。仕方ない、170維持に変更。

けっこういい感じで峠に到着。コンビニから33:44、240W(4.36W/kg)。95% Heartrate 172。ホイールは重いPro+なのに自己記録のベスト3!上出来です(^^)/(過去の自己最高は2011/04/16, 33'26", 239W, HR177、カーボンホイールでした。)

SCshot_0127.png

これで満足したので2本目はまったり39分・・・。終盤で速い人に抜かれたのでちょっとついていってみましたがラストで千切れらてしまいました、たはは。

上りでは、ウォーマ系と手袋は外してちょうどいいくらい。でも下りは寒かった〜。菜の花台の上からパノラマ撮影。いい景色です。

SCshot_0129.jpg

これにてビルド1期の7週間が完了。どうにか走りきることができました。疲れが溜まって体はキツいです。ココロもしんどい。でも達成感はある。明日からは休養週、英気を取り戻そう。

そして週末は八ヶ岳(初参加)です。かみさんも応援に来てくれるので嬉しい。楽しんで走れるといいな。

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posted by おやじライダー at 20:06| Comment(5) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
あ、ヤビツに行ってますね!
コンビニから33分台ですか、凄い。
八ヶ岳が楽しみですね。

私は昨日の寒さに怯えて、今日は暖かそうな松田山を登ってました。
そうそう、栃窪の菜の花畑、見ごろでしたよ。
Posted by かずひろ at 2012年04月08日 21:12
お久しぶりです。
私は、昨日、今日と籠坂でインターバル練習?をやりました。
昨日は2℃の曇り空で肌寒い感じでしたので午前中4本で上がりました。
夕方は雪です、それも粉雪で積もりました。
今朝も籠坂へ行きましたが、−2℃で下りは指が!!!凄く痛いので1本だけで、くじけて由比へ桜エビを食べに行っちゃいました。
とっても美味しかったです。
水ヶ塚公園にもクルマで行きましたが、富士山の春はまだ先のようです。
Posted by チャリおやじ at 2012年04月08日 21:58
かずひろさん、松田山でしたか。桜はまだでしたか?けっこう見事な並木です。とくにあの急坂のあたり(^^;;
Posted by おやじライダー at 2012年04月09日 20:16
チャリおやじさん練習されてますね!(^-^)/
籠坂で氷点下とは〜。で由比までって、ちょっとワープしてません??(^^;;
富士山は長い坂があるので、暖かくなったらどんどん出かけて行きたいです。
あざみラインもエントリーしましたよ〜。
Posted by おやじライダー at 2012年04月09日 20:22
こんばんは
私も、あざみには即日エントリーしました。
シニアクラスですので、今年はライバル?ですね
Posted by チャリおやじ at 2012年04月09日 20:34
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