L4ちょっとL5

雨が降り出す前に、朝トレ実走。裏山方面の坂をリピート。緩めの区間でがんばってみる。

このあたりが緩い区間

なんとか3本。

9'58" 248W(4.51W/kg) 70 166
9'28" 261W(4.75W/kg) 78 174
10'04" 239W(4.35W/kg) 75 171

2本目、ケイデンス高めでいってタイムは出たけど、心肺はオーバーレブ。難しい・・・。



機材は半ちゃん号にPT Pro+, 52-39x15-25, 175mmで。