朝トレ・短時間

起床時、脚のウズウズ感が消えていました。中2日の休みは効果があったようです。
今朝は実走で、いつもの裏山コースを逆側から。逆側からだと緩斜面になります。スバルラインの緩い区間に似ているので、アウターに入れてグイーーッと回す感じを練習してみました。



時間は短めで。

#1 253W(4.60W/kg) 4'28" HR161
#2 258W(4.69W/kg) 4'28" HR163
#3 237W(4.31W/kg) 4'32" HR159

心拍をもう少し上げたかったのですが、コースが短かったかな・・・。足柄峠の地蔵堂の下のコースのほうが良さげです。とはいえ大会は日曜日なので、あとは木曜日にもう一回負荷かけるくらいであとはひたすら休養と準備です。備えあれば憂いなし。機材のチェックと忘れ物のないように(^^)/。