2分（レスト2分）を4本。を2セット。ケイデンスは100rpm。@270-281W(5.00-5.20W/kg)。結構キツイ。
2セット目の後半では、呼吸をするための筋肉（横隔膜？）が辛くなってくるのがよくわかりました（;￣O￣）
95%HRは178！！うひょ〜！おやじにはキツいはずですわ。
キツイのをやったあとは、お尻の筋肉が妙にウズウズします。勝手にぷるぷる動いたり。変な感じ〜^^;
午後、少し昼寝。目覚めるとカーテンのすき間から日が差し込んでました。夕方には青空が広がって、なんだか爽やか。＼(^o^)／
梅雨入りしたとのニュースが流れてましたが、明日は降らないといいな〜。
