西さんの「より速く、より遠くへ!」

西さんの本が到着。今回はジュンク堂で。
http://www.junkudo.co.jp/detail.jsp?ISBN=9784797369052

ジュンク堂もAmazonに負けず早いですし、包装は簡易でブックカバーも付く。本の通販は田舎住まいの身にはほんとうに助かります。

さっそく中身をパラパラと。実用的かつ平易、でも「私は××をお薦めします。私は××しています。」のように西さんの考えややり方がはっきり語られていて、とてもいい感じです。
ところどころに現れる「太字」の部分も、なんだか参考書みたいで、いいですねぇ。
「つなぎとポイント」とか、自分には新鮮でした。
「機材よりカラダのメインテナンスに投資」もしっかり読んで実践していきたいです。



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今朝もローラーに工業扇。4m-8mをL3-L4の下限あたり（180W,220W）で5セット、計60分。心拍は最大でも165に収まりました。涼しかったのが良かったのかな？