もうけっこう経ったけど、改めて思い返してみると、上出来でした。がんばった。がんばれた。
この手のものはそのまま仕舞い込んでしまって、たいていどこに仕舞ったかも忘れてしまうのですが、モノとして残る（捨てない限りは）のがいいですね。
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今朝もローラー。4m-8mをL2.5?-L4で6セット、計72分。このメニューなら平日でも少し早めに開始すれば60分以上できる。体感的には少しラクになってきた感じ。明日は休養です。
4 08:00 211W (3.84W/kg) 79rpm 146bmp 0.882
6 08:00 217W (3.95W/kg) 83 155 0.909
8 08:02 221W (4.02W/kg) 83 157 0.926
10 08:00 220W (4.00W/kg) 83 158 0.922
12 08:00 230W (4.18W/kg) 77 161 0.958
14 08:02 237W (4.31W/kg) 79 167 0.991
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