2012年07月25日

自転車通勤帰りに沼津魚がし

かみさん、所用がのびて夕食の支度が間に合わない、というので自転車通勤帰りに一人で外食。これってめちゃ珍しいことで、たぶん結婚して3回目くらいかと。
行った先は、大井松田インター近くにオープンしたショッピングモール?の「沼津魚がし」。クルマの駐車場は大混雑でしたが、ボクは自転車なのでラクラク(^^)。

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魚がしと言えば沼津の有名店、ちかごろは派手に店舗を増やしているようです。ここは「流れ鮨」。さてさて、、、。

まずおすすめ三貫、あとは好物の青魚を攻めます。
いわし、真あじ、生サバ・・・、美味い! 中でもいわしが絶品。思わずおかわり(^^)/。

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大満足。お魚は良質なタンパク質ですから、これで明日の朝トレも大丈夫でしょう〜。

・・・
今朝の朝トレは実走、一番坂+を3本SSTで。固定ローラーではできない左右の体重移動や、上体や腕との連携を意識してペダリングしてみました。
#3 18:34 208W(3.78W/kg) 70rpm 95%HR154
#5 17:58 215W(3.91W/kg) 73rpm 95%HR159
#7 17:46 217W(3.95W/kg) 71rpm 95%HR164

SCshot_0747.png



posted by おやじライダー at 19:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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