つなぎ走（回復日）

つなぎの金曜日、負荷をかけずに軽いギアでカラカラ回す。ケイデンス100-100目標。
パワーはL2、心拍は140あたり。



消費カロリーは700ちょっと。BS60。

・・・話変わりますが、foursquare のデータをプロットしたというマップがありました。キレイですね〜。
これもグラフの一種。データを可視化するという意味で。グラフ好きにはたまりません。(^^)