2013年06月01日

ヤビツx2

ドクダミが満開、梅雨入りの季節です。

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天気は下り基調の感じでしたが、久しぶりにヤビツへ。

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思いのほか富士山がよく見えていました。Mt.富士参加のみなさんがあの辺りをめざして集結中!なんですね〜。みなさんのご健闘をお祈りします。

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半ちゃん号。ホイールは練習用。せっかくトルクレンチで締めたシートポスト、来る途中で高さ調整をしたくなってしまって、その場で勘で締めたのですが、いつもの六角レンチよりも短いのを使ったせいか?甘かったようです。

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走った後で見ると、じわ〜っとずり落ちてしまっていました。・・・って、走っているときに気づけよ!という突っ込みを自分に入れて、プチ落ち込みました(泣)。

中身は、コンビニから2本上って34分台と35分台。パワーも心拍もそこそこ出したのですが、タイムはぜんぜん伸びません。1本目と2本目とで、立ち漕ぎとすわり漕ぎの入れ替え周期を「100,100」と「50,50」に変えてみたところ、感覚的には大差なし、でした。

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#1 34:38 238W (4.37W/kg) 67rpm 169bmp
#2 35:22 227W (4.17W/kg) 65rpm 171bpm

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そうはいっても、34分の2013シーズンベスト更新か・・・。悪くはないんだ!(^^)

BikeScore: 211
95% Heartrate (bpm): 170
L3 滞留時間: 17:24
L4 滞留時間: 31:58
L5 滞留時間: 22:16


posted by おやじライダー at 14:31| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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