シクロクロスの大会が行われたあたりから松田山。紅葉ももう終盤ですなぁ。
ありゃ！？自転車での人身事故があったみたい。つい先週末か・・。お互い気をつけましょう。
・・・
今朝は強度をL4に上げて、高ケイデンスで回してみる。1回あたり3分。
1本目L4に入らずSST止まり。2本目からはL4突入。120rpmまであと少し、、、でも届かない。平均115程度。
ここに壁があるなぁ。
走行時間: 47:54
エネルギー (kJ): 369
BikeScore: 43
95% Heartrate (bpm): 171
L2 滞留時間: 04:04
L3 滞留時間: 01:50
L4 滞留時間: 10:56
L5 滞留時間: 02:34
1 03:00 213W 120rpm 164bpm
3 03:00 239 117 171
5 03:02 236 115 172
7 03:00 224 114 171
9 03:02 239 111 174
