電子書籍を購入。VO2maxパワーを基準とするとのこと。LTじゃないんですね。
手軽な方法として「全力5分間走」が紹介されていたのでやってみました。
ローラーではなく敢えて実坂で。
松田山の下のほうで5分ぐらいかかりそうな区間を選択。枇杷沢橋を渡ったあとのヘアピンから、地デジアンテナのカーブまで。
1本アップで上って、下ってからいざ計測スタート！
無事に完走、最後は呼吸よりも足がツラかった〜〜（やはり今年は乗ってる距離が少ないか？）
途中、いっさいサイコンは見ず。ゴール後、たまごっちを見ると、あれ？走行時間4分ちょい。5分はかかると思っていたのですが案外早かった。ふだんゆるい上り方しているのがバレバレですね。
結果は #4 04:06 298W 77rpm 175bpm
もし5分乗ってじわじわタレたとしても、平均パワーに大差はないように思います。
CPグラフからみても、だいたいこんなところですから、外してないようです。
さて、あとは14日間プログラムをやるだけ・・・って、まだやるって決めていませんよ〜(^^;;
もう少し本を読み返してからにします。
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計測のあとは、もう一回松田山の上まで上って、景色を楽しみます。ホントにいい景色。
朝なのにもう日差しが強く、夏真っ盛りという感じ。暑いけど、暑いのが夏ですからね、暑さもしっかり堪能しましょう(^^)/。
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