2015年04月15日

一番坂SS

有休、路面が乾くのを少し待ってから午前トレ。
短時間での坂リピート。アップとダウンを除いて6本。(10時前には雨がパラつきはじめて、所用で出かけねばならないので、、、)

34x25から様子を見ながら重くして34x21まで。ケイデンスもやや上げて6本目はave278W(5.2W/kg)で2分58秒で
上れた。3分切ったのは実に久しぶり、な気がする。

・・・
ちなみに所用とは、一人暮らしを始める娘の引っ越し荷物運搬(2回目)。
朝、東名で事故があり上りは大渋滞らしかったので、ヤビツ峠越えという奇策?に出ました。ウラ道〜ヤビツ〜清川村(昼食)〜津久井〜橋本〜、、、で伊勢原や厚木をパス。
初めてヤビツ峠を訪れたかみさんは目を◎くしておりました。

image.jpg

・・・
Time Riding: 45:32
Distance (km): 13.05
Work (kJ): 407
BikeScore: 54
95% Heartrate (bpm): 167
L4 Time in Zone: 08:25
L5 Time in Zone: 06:23
L6 Time in Zone: 03:26

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posted by おやじライダー at 22:02| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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