（昨日、乗り換えの逗子駅で）
GTローラーでビルドアップ21分とインターバル4分を6本。
インターバル（みたいなの）、思い立ってやってみた。けど、ふだんやらないので、まだ要領がピンときません。L4中ほどの225Wで。間は1分でやってみたけど、どうなんだろう・・・。
次回はもう少し調べてからやりましょうね (^^;;
最後にL5で2分を3本。ソリアですね。（なつかしい響き・・・。ローラーでのソリアはずいぶん遠ざかっていたような。）
・・・
Time Riding: 1:31:25
Work (kJ): 958
BikeScore: 104
95% Heartrate (bpm): 0
L3 Time in Zone: 11:58
L4 Time in Zone: 25:05
L5 Time in Zone: 08:24
L6 Time in Zone: 01:19
