2015年07月26日

体重活用

さっそく昨日の復習。
手放しができないので、指一本でハンドルを抑えて、前傾していく。

image.jpg

背中と腰がバンバンに張ってしまう、、、。
これは、、!背筋の鍛え方が足りないんだ。ヨシ。。、背筋をもっと鍛えよう〜p(^_^)q

違〜〜〜う。

危ない(@_@)。おかしな方にいくところでした。
違うんです、力んでしまっているだけ。

image.jpg

指一本が難しいなら親指も使えばいいし、

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別のやり方でハンドルのふらつきを抑えればいいのですね。指一本で乗ることが目的ではないのです。
身体もグニャングニャンでいい。
そうしたら背中も腰もラクになりました。これまでよりはハムストリングスの下の方の負荷感が増したのでやや前に荷重がかかっているのかな。

いずれにしてもまだ序の口にも至っていません。くり返し練習あるのみ(*^^*)

・・・
Time Riding: 2:03:48
Distance (km): 35.94
Work (kJ): 937
BikeScore: 111
95% Heartrate (bpm): 154
L3 Time in Zone: 27:40
L4 Time in Zone: 18:41
L5 Time in Zone: 04:25

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posted by おやじライダー at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車スキル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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