10m@L4x4

バス停坂をL4強度で4本。ペダルはビンディング。脚は片脚に意識を集中し、3,40回で左右入れ替え。手の握りを可能なかぎりゆるゆるにして抜重。上体被せないように注意。



手をふわふわさせると、これまでに比べてハムに負荷感がある。さらに前ももにも、、これはちょっとなんかおかしいのかも。もっとお尻を後ろに引くといいのかな？

久しぶりに右ヒザに違和感が出てしまった。いつものフラペ＋スニーカーでなくビンディングだったせいもある？・・・・ほどほどにして、気長にじっくり取り組んでいこう。

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Time Riding: 1:24:17
Distance (km): 26.53
Work (kJ): 698
BikeScore: 102
95% Heartrate (bpm): 169
L4 Time in Zone: 17:17
L5 Time in Zone: 14:08
L6 Time in Zone: 03:16