よく言われる腸腰筋は大事だよ〜って話、チャリダーでもやってましたね。
あと中臀筋もとっても重要らしい。福田さんのセミナーでも見せてもらったし、強化書にも載ってます。
そういえば、高橋尚子さんのDVD本でちらっと紹介されているメニューがあるんですが、あれも中臀筋によく効いてるんじゃないかなぁ。
なにげにキツいです。詳しくはDVD本を見てくださいね。
ランニングの本なんですが、とても濃い内容でオススメです。私は自転車にまたがる前にこの本で紹介されているウォーミングアップをやっています。勝手に「Qちゃん体操」って呼ばせてもらっています。股関節周りにとてもいい感じです。
