2016年04月13日

準備運動だけ

休足3日目。朝目覚めたとき身体が重く、休もうと決めた。
なかなか疲れが抜けない。日曜のARは失敗だったかな〜〜(^^;;
でもしかたない。

・・・いや、何もしないよりは体操でもしたほうがいいかも。ということでいつもの準備運動だけやりました。

image.jpeg

前にも書いたけど、このQちゃんのDVDで紹介されているアップ体操をやっています。多少アレンジしてますが、基本はこれ。脚だけでなく上体や肩甲骨などもほぐす構成になっていて、自転車用としてもとてもいいと思います。

関節はコツコツやると着実に進化できますね。半年とかのレンジでゆ〜〜っくりですけど。(^_^)v

posted by おやじライダー at 19:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 補助トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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