おやじは今日も山へ練習に。
自転車で上るのは実に3ヶ月ぶりくらいの松田山。富士山ばっちりでした。連休中でもここは穴場なのでしょうね、ガラガラの貸し切り。気分爽快。
あまりに久しぶりなので、荒れていた路面がさりげなく補修されていたのに驚いた。県？町？の仕事かな。ありがとうございました。
・・・
さて練習ですが、夕べはぐっすり眠ることができて、朝の目覚めが爽やかだったので、きっと脚は回復しているだろうと思ったら、甘かった。重い重い、、、！まるでダメ。
#1はまるまるアップ。平均なんと170W。
もう止めて帰ろうかと思ったが、気合い不足だけのような気もしたので、#2にチャレンジ。
枇杷沢の橋を越えてから200Wを超えだした。平均221W、22分50秒でゴール。HRも後半で166まで上がった。
何とか練習になったので、湯の沢1番坂で短く高負荷。といってもL5がやっと、、、。最後に1分1本だけ300Wがんばってみたけど、やっぱりだめだ今日は・・・。
Time Moving: 2:06:53
Distance (km): 31.834
Work (kJ): 874
BikeScore: 114
95% Heartrate (bpm): 164
