補強運動

バランスディスクは腰やお尻の補強によいのではないかと、ぼちぼちと続けております。週に一回程度ですけど。

これは両足なのでまあ割りと簡単。



片足のランジ、ちょっと難しい。力むとかえってできません。



片足で上体ツイスト。動きを大きくするとなかなかたいへんです。



おっとっと〜〜〜。