富山出張のため短め強めで。一番坂のバス停コースを3セット。
#1 250W10分キープ
#2 270W3分インターバル
#3 300W以上30秒インターバル
#1では9'45"が出ました。重たい練習用バイクで多分今年のベストタイム(*^^*)。やった〜。中2日しっかり休んでるのがいいのかな。毎晩かみさんに足をマッサージしてもらってるのも効いてると思います。かみさんに感謝！m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m
そして長いこと片側交互通行だった法面工事が終わりスッキリしてました。予定工期より短いけどいいのかな。もちろん我々ユーザーにとっては歓迎です。
出張先の富山は涼しかった〜。路面電車で富山大学まで。
帰路、佐久のあたりは青空でした。八ヶ岳のヒルクライムを思い出します。佐久の辨天館はいいお宿です。また機会があれば。しかしその後、高崎あたりから雲行き怪しく、東京からは大雨です。今、新横浜は豪雨状態、、、。こりゃスゴい。ダダ降りです(@_@)。
ありゃ？、小田急止まってるらしい、、、(>_<)(>_<)
帰れない〜〜〜。
・・・
Time Moving: 1:14:22
Distance (km): 23.059
Work (kJ): 578
BikeScore: 90
95% Heartrate (bpm): 173
