アップの感じでは微妙。1本目、やはり少し重いかな。でもまるでダメでもなさそう。少しでも楽に回せる乗り方を探索。大腿は上げるけど引き足はしない。昨日のように左右に前輪をぶんぶん振るのはヤメ。
わりと涼しかったので助かった。
2本目は250Wで3分インターバル、3本目は280W以上で1分インターバル。心拍は170超えた。
最後の4本目はケイデンス50。
血糖値上げるために、途中で羊羹を捕食。
・・・
Time Moving: 2:13:13
Distance (km): 37.866
Work (kJ): 877
BikeScore: 133
95% Heartrate (bpm): 170
