2016年09月16日

自習

仕事で日帰り富山。
往復で6時間以上も電車に乗った。エコノミー症候群になってしまう、、、。
じっとしているだけだが、疲れはキツい。

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朝も少し早かったので、練習は休み。アップ用の体操だけ。そして車中では、アマゾンのタブレットに入れた自炊の書籍で勉強。

マラソンの小出監督、自転車では土井選手や高岡選手、村山さん。藤田さんのレクチャーの資料もみなおした。
小出監督のサブ4, サブ3向けの練習メニューの考え方は、シンプルなのに実に分かりやすい。
他の方のとも矛盾してないし。このあたりが王道か。

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富山帰りには、これが定番に。ボリュームあって満足度は高い。今日はかみさんにもお土産で買って帰った。

あとは身の丈に合わせて、見栄を張らず、手を抜かず、継続と積み上げ、漸進。
100回ゼーハーだ。

posted by おやじライダー at 20:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 自由研究 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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