足腰肩をじっくりストレッチ。
バランスディスクで腰周りを動かすコアトレ。
片足バランスは力まず短く動いて疲れてしまわないように。
トータル53分。
2016年10月25日
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名前:おやじライダー
一言:1960年生まれの62歳。
ヒルクライムをがんばっている身長160cmのプチおやじです。パワーメータとローラーが大好き(^^)/
ロードバイクはピナレロのガリレオ(06,白)、タキザワA-800(白)、C-2700(黒)。
静岡県出身、神奈川県西端在住。
twitter @shuono
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