3本ローラー

出張のため朝あまり時間がなかったけど、50分ほど3本ローラー。



3月なのにまだ寒い。微妙に氷点下(>_<)。



去年はここでバタンとコケて、こけたところにGTローラーがあり、膝を強打。1ヶ月ほど歩くのにも苦労しました。反省して、コケても大丈夫なようにモノを置かないようにしてます。



引き上げすぎず、上げ遅れず、ペダリングに集中。パワーは160W程度で。
ケイデンスを振る。



東京は今日も人だらけでした。疲れた。