ローラーでのペダリングのイメージを実坂にて。負荷が次々と変わるので、一定ペースで刻めるローラーとは勝手が違います。だからこそ実坂実走の意味がある。
防寒は微妙な季節。走りながら調整できるように重ね着で。
さて、引き上げ重視のペダリングでいつもの3セット。
今日は、お尻の付け根からモモの内側にかけての筋肉に負荷がかかっているのを、いつもより強く感じた。なんだろう。
心拍は上がらなかった。ここのところ面白いようにラクに180に迫っていたが、今日は全然。170にもなかなか届かない。睡眠が足りないかな？
・・・
Time Moving: 1:31:49
Distance (km): 28.919
Work (kJ): 685
BikeScore™: 112
95% Heartrate (bpm): 165
W' Expended (%): 74
