2017年04月05日

平日朝トレ

時間有給を使って、平日の朝トレ。

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多少時間に余裕があるので、しっかり準備運動してから実走へ。
10分のショートコースながら4セットを実施。月火と二日間休んだので足の調子も良い。しっかり心肺と足に負荷をかけることができた。

練習の絶対量は全然足りないんだけれど、ウェアも少し軽装になって気持ちが軽い。

・・・
Time Moving: 1:19:04
Distance (km): 24.339
Work (kJ): 641
BikeScore™: 97
95% Heartrate (bpm): 170
W' Expended (%): 68

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posted by おやじライダー at 20:55| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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