雨ローラー

早いもので八ヶ岳がもう1週間後。ぜんぜん乗れてない。ジタバタしてもしょうがないので、いつも通り黙々と練習。雨なので、やはりジタバタしてもしょうがなく、固定ローラー。

10分のビルドアップをリピート。セットを進めるごとにケイデンスを少し下げる。ギアを少し上げる。
最終的に250ワット程度になるように調整。心拍は160台。

明日の天気はイマイチの予報だが、2日連続になるのでTSSは100で終了。明日に備えます。

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Time Moving: 1:12:47
Distance (km): 34.659
Work (kJ): 763
BikeScore™: 95
95% Heartrate (bpm): 166
W' Expended (%): 87