有休

仕事が峠を越えたので、ここで一服。有休。
休息週の中の刺激の日として、短い高強度のあるメニューでローラー。
zwiftで。こういう凝ったプロトコルが手軽にできるのは便利だなぁ。
、、なんてことを今ごろ知りました。



昼はかみさんと外食。寿司屋に。
夜は晩酌、久しぶりに自宅で赤ワイン。
遅めに月が上がってきた。黄色い〜〜(*^ω^*)



強度高くて力み過ぎたか、また左腰が痛い。休息週になってないやん、、、（泣）
心身少し緩めて、またジワジワ上げていきましょう。