2017年05月17日

平日朝の90分

時間有休をとって、朝トレに90分を当てた。
以前は早起きしてそれぐらいの時間をとっていたけれど、早起きには体がついていかなくなった。
しかし、やっぱり平日にも1日ぐらいはやや時間をかけた日を作りたい。

IMG_7517.JPG

密度上げるために実走でなくローラー。zwiftの中のメニューから選択。12週間の中の4,5週目かな。
足の引き上げを意識すると、同じ感覚でも回転が上がり、パワーが出る。

・・・
Time Moving: 1:30:50
Distance (km): 46.826
Work (kJ): 895
TriScore: 92

sc_0055.png

posted by おやじライダー at 20:53| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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