2017年05月25日

The Wringer

日曜に山梨でヒルクライム大会があるので、 SST〜L4維持で1時間ばかり乗ることになる。
なので、今朝は高強度短時間の刺激系で行こう、とzwiftを見ていたら、1時間以内で「The Wringer」というのがあった。
30秒の470W、んで2分ぐらい休む、を繰り返す。

IMG_7679.JPG

走り出してから気がついた。「まるでクリアできない!」
そもそも、470Wなんて出ません。瞬間的に400Wを超えるのが精一杯。
しかも、レストがじわじわ短くなるメニューになっていたとは。よくできてますね。

IMG_7709.JPG

分布を見ると、350〜400W程度。

IMG_7715.JPG

StressBalance -5.9、明日と明後日は休養して、ちょうどいい感じかな。

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posted by おやじライダー at 21:31| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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