なので、今朝は高強度短時間の刺激系で行こう、とzwiftを見ていたら、1時間以内で「The Wringer」というのがあった。
30秒の470W、んで2分ぐらい休む、を繰り返す。
走り出してから気がついた。「まるでクリアできない!」
そもそも、470Wなんて出ません。瞬間的に400Wを超えるのが精一杯。
しかも、レストがじわじわ短くなるメニューになっていたとは。よくできてますね。
分布を見ると、350〜400W程度。
StressBalance -5.9、明日と明後日は休養して、ちょうどいい感じかな。