2017年06月04日

金時隧道(ポタ・坂トレ)

ポタリングのような坂トレ。鮎の解禁後最初の日曜日、酒匂川は賑わっておりました。

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それを横目に、久しぶりに黒白林道で金時隧道まで。約60分をノンストップで上れるいいコースです。

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#54:22, 14.3km, 196W, 148bpm, 78rpm

今日はローラー号に重いホイール。たまにはローラー号も実走したいよね!
黙々と上って、トンネルに到着。途中、このコースには珍しくランナーさんに遭遇。追い抜く際に声かけ・ご挨拶。
トンネルで少し休憩していたらランナーさんも到着。ご健脚です。少し雑談。

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伊豆の稲取でキンメマラソン?というのがあり、それに出場されるそうで、アップダウンのコースへの対策で坂トレをなさっているとのこと。ご健闘を!

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日差しは強そうな天気だったのですが、気温と湿度はそれほどでもなく、下りでは寒さを感じるほどでした。
地蔵堂経由で下山して、おなじみの通勤ルートで帰着。

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追い込みはナシだったけど、TSSは100オーバー、しっかり回復しなくては。

・・・
Time Moving: 2:20:27
Distance (km): 46.855
Work (kJ): 913
TriScore: 116

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posted by おやじライダー at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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