2017年06月14日

通勤のパワー

朝の自転車トレなし。補強のみ。
自転車通勤でPowerCalを使ってみた。通勤チャリはPowerTapホイールじゃないので、比較にはならないけど。

往路
Time Moving: 18:09
Distance (km): 7.724
Work (kJ): 118
TriScore: 8
sc_0100.png

復路
Time Moving: 31:18
Distance (km): 7.620
Work (kJ): 160
TriScore: 10
sc_0101.png

TSSは往復合計で18。
昨日の朝ローラー44分がTSS23。
ん〜、ということは値が妥当であれば、自転車通勤の往復は、回復走の朝ローラーと同じぐらいということか。
だったら回復走の日はローラーはやめて、その時間を補強トレに充てるほうが効率的だなぁ。

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posted by おやじライダー at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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