自転車通勤でPowerCalを使ってみた。通勤チャリはPowerTapホイールじゃないので、比較にはならないけど。
往路
Time Moving: 18:09
Distance (km): 7.724
Work (kJ): 118
TriScore: 8
復路
Time Moving: 31:18
Distance (km): 7.620
Work (kJ): 160
TriScore: 10
TSSは往復合計で18。
昨日の朝ローラー44分がTSS23。
ん〜、ということは値が妥当であれば、自転車通勤の往復は、回復走の朝ローラーと同じぐらいということか。
だったら回復走の日はローラーはやめて、その時間を補強トレに充てるほうが効率的だなぁ。
