2017年07月11日

zwift未完

朝ローラー、時間がちょっと足りなくて短めのzwiftメニュー。

IMG_8897.JPG

これが短いだけあって?キツかった。
工業扇を回していても汗がぶわっと吹き出してくる。
安藤コーチの呼吸法で酸素を取り込むが、心拍は170を超えて、4セット目ではHR178に!
時間が足りないことを言い訳に、最後の5分をショートカット。

IMG_8896.JPG 脱落〜

いったん始めたメニューを中途でやめたのは初めて。
いや〜、キツかった。

・・・
Germinによれば気温は24.5℃、うーん、暑さはたいしたことはなかった。
ケイデンスがやや高めだったから?
Time Moving: 55:10
Distance (km): 17.120
Work (kJ): 558
TriScore: 73
W' Expended (%): 26

screenshot_03.png
posted by おやじライダー at 19:12| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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