2017年07月31日

フォーム確認

坂リピートで荷重を変えたときの違いを確認。

1,4. 後ろ乗り
2,5. 前乗り
3. 立ち漕ぎ

それぞれでパワー220W目安で約3分30秒の坂を上る。

screenshot_23.png

感覚評価
1,4. 1番ラク。たぶん長く維持できる。疲れてくるのは大臀筋。、
2,5. 前モモと横モモが疲れてくる。
3. 左腰が張ってくる。パワーでない、回転上がらない。

心拍評価(Ave)
1,4. 139,141bpm
2,5. 140,141bpm
3. 144bpm

うーん、立ち漕ぎがまるでダメ。才能ない。休むダンシングにはなってない。かえって疲れているかも。
前乗りと後ろ乗りを、ある比率で組み合わせるほうがいいんじゃないだろうか。

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posted by おやじライダー at 19:53| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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