いろいろの水曜日

朝起きて外を見ると、細〜い月が。星も。



朝は少し筋トレした後、ウォーキングへ。
慎重にあれこれ試しながら。右脚の付け根外側の腱の痛みは、どうやら上り勾配で脚をぐっと後ろまで蹴り下げる動作がよくなかったようだ。

沢沿いに霧が。



自転車は通勤の往復で。



体育センターでマシントレ。
やっと要領や強度の設定がわかってきた。