クロストレ

朝はウォーキング。ジョギングだけで腱が痛み出すので慎重に。ほんとに歩くだけ。
どこか悪いのか単に弱っているだけなのか、わからないので、ごく弱く動かしてみて様子をみる感じ。
小一時間歩いて、終盤はまた同じ箇所に痛みの兆候が出てきた。痛い！になる前に終了。





午後、マシントレ。お尻とハムストリングに集中。



こちらは徐々にルーティンになってきた。利用券購入や着替えなど段取り、マシンのセットなどで迷うことがなくなり、集中してできるので楽しい。効果のありなしがわかるのはも少し先かな。