よほど筋肉が落ちているのか、あるいは腱自体が傷んでいるのか、、、。
今日は、地面からの衝撃を最小限にするよう、自宅そばの広場内をぐるぐる回るジョギング。
やまめの復習で8の字とかをやる時にも利用する、広場というか空き地。地面はふかふかの雑草地で、最高の衝撃吸収性能。
ふかふかなだけでなく、平地と緩い坂とがあり、狭いながらもクロカン風。
そこで、短い上り下りを延々とやってみた。上りの傾斜を使って、モモ上げ〜母子球着地のナンバ走り。これを舗装路でやると結構な衝撃なのだが、雑草の枯れ草のおかげで実に具合がいい。
16往復を3セット。右脚の腱は、、、OK！
これはいい場所を見つけました。ウェアに山ほどの雑草の種が引っ付くことを除けば（笑）。
が、調子に乗りすぎたか、ヒザが少々ガクガクしてきたので、ゆるゆる歩いて終了。やりすぎ注意ですな。
